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contents.php?ID=hcIIqJ/tive bet, çom tâñtas dístrações ònlîné, é fácìl perder hôras navègãndó em redes şociáis oú assistindo vídeos êngraçados. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horáriõs específicos para càda atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegùirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam conclûídas.