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contents.php?ID=cAy/tv betano, côm tâñtaş dîstraçõés onlinè, é fáçíl perder horas nãvegandõ em rêdes sociais oû àssistindo vídeos engraçadós. para evitár que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períòdos do dia para checar e-mails, ìnteragir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegúirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.