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contents.php?ID=Pr8ipK/3g capital marcas, çom táñtàş dístraçõês ònlinè, é fácìl pérder hõrãs navegando em redes sociaîs ôû assistindo vídeos engraçados. pâra evitar que o tempo seja desperdiçado, é impórtante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegùirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.