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contents.php?ID=NmEZnv/7ursinhopg com, cõm tântás dîştrãçõés ônliñe, é fácil pêrder horas navègàndo em redes soçíais oú assistindo vídeos engraçadós. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é ìmportante estabelecer horáriòs específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegùirá aproveitar melhor o seû tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.