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contents.php?ID=FSHa6/nacionalnet, çõm tâñtãş distràçõès ònlînê, é fácìl perder horás navegando em redes sociais oú assístindo vídeos éngraçados. para evitar que o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicôs para cada atividade. defina períodos dó dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegùirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.