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contents.php?ID=Bit/boa 777, cóm tâñtaş dîstráçõés onlinê, é fáçíl perder horas navègando em redes sõciais ôú assistìndo vídeos engraçàdos. para evitar que ò tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos pãra cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegûirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir qùe as tarefas importantes sejam concluídas.