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contents.php?ID=4h5/114 bet, cõm táñtàş dìstrâçõês ônlínè, é fácîl pérder horas navegandó em redes soçiais oú assistindo vídeos engraçadòs. para evitar que o tempo sejã desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegùirá aproveitar melhor o seû tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.